O método Easibirthing®, usado  recorre à utilização da auto-hipnose, de técnicas de respiração, relaxamento e visualização na preparação para o momento do nascimento do bebé, promovendo um parto com estratégias o mais naturais possível para a redução da ansiedade e gestão da dor e desconforto nas diferentes fases do processo e também durante o período perinatal, promovendo uma vivência mais calma e confiante desses momentos tão especiais.  O método pressupõe o envolvimento e a participação do parceiro de parto, caso assim desejem, uma vez que as capacidades que se adquirem serão úteis para toda a família, não só no momento do nascimento, na recuperação da mãe no pós-parto, mas também no exercício da maternidade e paternidade. A oportunidade de treino do relaxamento tem também impacto no bebé e no estabelecimento do vínculo mãe/pai-criança.

 

O método Easibirthing® divide-se em 5 a 6 sessões que visam fornecer informações e experiências de relaxamento úteis para as diferentes fases específicas do processo fisiológico do parto (pré-parto, indução, fase de transição, fase de expulsão, expulsão da placenta, amamentação e parentalidade), potenciando a presença das hormonas certas para o facilitar e do mindset de Calma-Confiança-Controlo da mãe e acompanhante de parto. Há também a possibilidade de preparar o estado mental da mãe para a eventualidade de uma cesariana e de uma cesariana electiva.  Pode ser aplicado durante toda a gravidez, embora a partir das 30 semanas de gestação seja mais recomendado, pela aproximação e reconhecimento  gradual das sensações físicas das últimas semanas de gravidez.

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O método pressupõe o treino autónomo, fora do consultório, das técnicas aprendidas, através de gravações áudio, para que o estado de relaxamento, calma, confiança e controlo seja mais facilmente alcançado quando necessário.